夏季莅临，思要“凹”出完好意思的身体弧线，少不了紧致漂亮的腹部。
都知谈腰腹部位至极容易囤积脂肪，然而也请大众毋庸回归！
今天的这套施行八成匡助大众练出马甲线，成绩好身体，还等什么？一皆练起来吧！
小贴士：
皇冠代理登1租用锻真金不怕火效力:强化中枢力量，增进体魄界限与联结，减少毁伤发生；
打算东谈主群:大众健身东谈主群；
器械用具:瑜伽垫；
重迭次期:每个手脚锻真金不怕火12-20次，傍边两侧分辩锻真金不怕火；
锻真金不怕火组数:锻真金不怕火1-2组。
手脚一：扶膝卷腹
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而谁能想到在今天清晨进行的U20世青赛决赛中，意大利U20和乌拉圭U20展开了最后的对决，本场比赛的上半场阶段，双方互有攻守，但是双方都没能破门得分。
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手脚二：侧身卷腹
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手脚三：臀桥
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手脚四：横卧举腿
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手脚五：对侧卷腹抬腿
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手脚六：对侧昆季伸展
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手脚七：剪刀踢腿
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手脚八：俄罗斯转体
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手脚九：超东谈主锻真金不怕火
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奈何样，一又友们，有莫得脂肪烧毁、腹部扯破的嗅觉？
坚捏下去，大众一定会成绩好身体！
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